Acompanhamento de treino online
Treino para mulheres 40+ que já tentaram de tudo
Depois dos 40, o seu corpo não precisa de mais esforço. Precisa de estratégia.
Estela Pereira · Personal trainer · CREF 114023-G/SP
Você se reconhece?
O corpo mudou e o que funcionava parou de funcionar
O problema quase nunca é a sua idade ou falta de esforço. É a estratégia. Depois dos 40, com a perimenopausa, o corpo pede outro tipo de treino.
Como funciona
Método Reset Metabólico 40+
Treinar melhor, não mais. O método que eu uso com as minhas alunas tem quatro bases:
Força primeiro
Treino de força com carga de verdade, que é o que muda o corpo depois dos 40.
Músculo é prioridade
Preservar e ganhar massa magra é o que desenha a cintura e acelera o metabolismo.
Cardio na dose certa
Sem horas de esteira. O cardio entra para somar, não para substituir o treino.
Cabe na sua rotina
Treinos curtos, em casa ou na academia, ajustados ao seu tempo.
Programas
Encontre o seu caminho
Programa Você + Leve
3 meses de acompanhamento pelo Método Reset Metabólico 40+, com o treino pensado para você.
- Treinos em vídeo com legenda e áudio
- Ajustes conforme a sua evolução
- Suporte rápido pelo WhatsApp
- Plano alimentar com nutricionista
- Em casa ou na academia
RevitaliCORE
Método hipopressivo: respiração, fortalecimento abdominal profundo e alinhamento postural para afinar a cintura, firmar o abdômen e melhorar a postura.
- Exercícios curtos
- Em casa ou na academia
- Também para o pós-parto
Meu Plano Fit: da Gestação ao Pós-Parto
Programa online de exercícios seguros para gestantes e para a recuperação no pós-parto.
Resultados de alunas
O corpo que elas estão construindo
Imagens publicadas com autorização das alunas. Resultados individuais: dependem do corpo e da constância de cada uma.
É pra você?
Seja sincera com você mesma
É pra você se…
- você passou dos 40 (ou está chegando lá) e sente o corpo diferente
- quer direção, não mais um treino aleatório
- topa fazer treino de força e seguir o plano
- quer alguém acompanhando e ajustando com você
Não é pra você se…
- você procura um milagre de 30 dias
- quer dieta radical ou horas de cardio
- não pretende seguir o passo a passo
Garantia de 7 dias
Se nos primeiros 7 dias você sentir que não é para você, devolvo o seu dinheiro. Simples assim.
Quem vai te acompanhar
Oi, eu sou a Estela
Sou personal trainer (CREF 114023-G/SP) e trabalho com mulheres que passaram dos 40, são mães, profissionais, vivem uma rotina corrida e sentiram o corpo mudar.
O meu trabalho não é passar mais exercício: é te dar a estratégia certa para o seu momento, com treino de força que cabe na sua rotina e acompanhamento de perto.
Pronta para treinar com estratégia?
Me chama no WhatsApp. Eu te conto como funciona o Você + Leve e vemos juntas se é o momento certo para você.